Notre alimentation et notre cerveau

Comment améliorer le lien entre  notre alimentation et notre cerveau?   Modifier son alimentation apporterait des bienfaits à notre mental.   Prolonger notre mémoire et nos capacités cognitives passerait par une consommation quotidienne de légumes.  En effet , des chercheurs américains ont découvert que manger régulièrement des légumes verts pourrait…

Définir ses objectifs en 3 étapes.

Saviez-vous que tous les jours, 65000 pensées traversent notre esprit. Et saviez-vous aussi que 95% de ses pensées sont les mêmes que la celles de la veille et que en plus, elles tendaient à )être des pensées négatives.
Donc, la plupart de nos actions sont des actions inconscientes.
Le fait de le savoir nous permet de nous indiquer dans quelle direction nous devons nous diriger si nous voulons atteindre un objectif quelconque.

Maigrir sans Régime et avec un redémarrage métabolique

Qu’est ce qu’un programme de redémarrage métabolique ? Aujourd’hui tous les spécialistes(et pas qu’eux d’ailleurs) insistent pour crier haut et fort que les régimes sont néfastes pour la santé et qu’au final ne font pas perdre du poids. Au contraire même,  rares sont les personnes qui ne prennent pas plus…